Lokakuun ruoat

Ruokapostauksia pyydetään silloin tällöin, tässä nyt yksi esimerkkikuukausi vähän päivityksenä vanhempiin postauksiini. Jos aihe kiinnostaa, voit lukea myös esim. tämän tekstin vuodelta 2017.

Lokakuussa söin aamu-, väli- ja iltapaloiksi;
- itsetehty (tai siis puolison tekemä) leipä, jonka päällä margariinia, juustoa/kananmunaa, paprikaa/tomaattia
- kaurapuuro, jonka kanssa omenaa, omena-/lakka-/ananas&passion- hilloa, omena-kanelimarmeladia, kanelia&sokeria, mustikkakeittoa tai maapähkinälevitettä
- neljänviljanpuuro samoilla lisillä
- smoothie; maustamaton jugurtti, banaani, mustikka
- banaani, omena, päärynä, klementiini, persimon
- maustamaton jugurtti & mysli
- sokerijugurtti (esim. Pirkka pähkinäruisjugurtti)
- karkki, suklaa, kauravälipalakeksi, suolakeksi, cashewpähkinä, parapähkinä

Lokakuussa söin lounaaksi/päivälliseksi (siis kerran päivässä);
- kikhernepata (kikherne, kesäkurpitsa, paprika, ananas, peruna, tomaattimurska, mausteet) (6 päivänä)
- makaronilaatikko (kaurapasta, tonnikala, tomaattimurska, juusto, mausteet) (6 päivänä)
- bataatti-porkkana-peruna-paprikakeitto
- linssikeitto (pinaatti, linssi, peruna, porkkana, maissi ja mausteet)
- pestopasta kirsikkatomaateilla
- riisiä, wok-vihanneksia ja quornia
- riisiä, wok-vihanneksia ja tofua
- perunamuusia, porkkanaa ja vihapullia (Oumphin soijapyöryköitä) + kastike
- perunamuusia, porkkanaa ja kalapullia (4 päivänä)
- perunamuusia, porkkanaa ja kalapuikkoja
- perunamuusia, porkkanaa ja nakkeja (lol, ei ikinä syödä nakkeja, nyt oli valittu nakkipaketti Lidlin ilmaisvaihtoehdoista, kun kaksi muuta oli jotain vielä huonompia vaihtoehtoja)
- kerran buffetissa söin kasvisten, nyhtiksen ja lohen lisäksi viipaleen naudanlihaa (+samana päivänä myös juustokinkkusämpylän)

Lokakuussa ei siis vietetty lihatonta lokakuuta.
Joka päivä söin juustoa ja kananmunaa.
Kalaa söin 12 päivänä, lihaa kahtena.
Lakto-ovo-veg söin 18 päivänä.

Merkitsin erikseen ruokiin, joita tuli syötyä yli 3 päivänä. Muita siis 1-3 kertaa. Mainitun ruoan lisäksi lautasella on saattanut olla esim. tomaattia tai omenaa, mutta ei mitään varsinaista salaattisekoitusta. Ja keittojen ja kikhernepadan kanssa olen syönyt leipää.

Rahaa kului lokakuussa ruokaostoksiin n. 110 €, mutta tästä poikkeuksellisen paljon, n. 20 €, meni alkoholiin. Eikä tietty muutenkaan kuukauden ostokset vastaa kuukauden ruokia, koska paljon tulee ostettua ruokaa, joka syödään vasta kuukauden tai parin päästä. Mutta näyttäisi nyt siltä että mun ennen n. 80 €:n ruokakulut on nykyään n. 100 €/kk.